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白花豆&白いんげん豆ペーストのシトラスミルクデザート

白花豆&白いんげん豆ペーストのシトラスミルクデザート

南国風のヨーグルトデザートです。

減塩 食物繊維

材料(1人分)

つくり方

①白花豆&白いんげん豆ペースト、フルーツジュレは自然解凍または流水解凍しておく。
②みかん缶は開けてシロップを切っておく。
③ヨーグルトに白花豆&白いんげん豆ペースト、フルーツジュレ、脱脂粉乳を混ぜ合わせる。
④③をみかんと和える。

献立栄養価

  • エネルギー( kcal )

    85

  • たんぱく質( g )

    3.1

  • 脂質( g )

    1.1

  • ナトリウム( mg )

    23

  • カルシウム( mg )

    57

  • ( mg )

    0.6

  • マグネシウム( mg )

    21

  • 亜鉛( mg )

    0.4

  • ビタミンA( μgRE )

    21

  • ビタミンB1( mg )

    0.08

  • ビタミンB2( mg )

    0.08

  • ビタミンC( mg )

    5

  • 食物繊維( g )

    2.1

  • 食塩相当量( g )

    0

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