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ブルボス

材料(1人分)

作り方

  1. 鍋に油を熱し、みじん切りにした玉ねぎを炒める。

  2. トマトとケチャップを加え弱火でソースを作る。

  3. ニューミートップを加える。こしょう、オールスパイスを加え混ぜ、火を止める。

  4. ソーセージを焼き、③のソースをかける。

このレシピの特徴

ブルボスは、ナミビアで親しまれているスパイシーな渦巻き状の粗びきソーセージです。
本レシピでは、肉感のある無塩せきソーセージを使用し、スパイシーなソースにニューミートップを加えて、給食でも食べやすいまろやかな味わいにアレンジしました。

献立栄養価

  • エネルギー164kcal
  • たんぱく質5.2g
  • 脂質14.5g
  • ナトリウム386mg
  • カルシウム8mg
  • 鉄0.4mg
  • マグネシウム11mg
  • 亜鉛0.6mg
  • ビタミンA17μgRE
  • ビタミンB10.16mg
  • ビタミンB20.06mg
  • ビタミンC16mg
  • 食物繊維0.6g
  • 食塩相当量1.0g