りんご＆洋梨のヨーグルト
シャキシャキとした食感の良いりんごと、まろやかな味わいの洋梨の組み合わせはヨーグルトにピッタリです。
減塩
食物繊維
材料（1人分）
- 白花豆&白いんげん豆ペースト（15g）
- ヨーグルト(50g)
- はちみつ(2g)
- りんご（10g）
- 洋梨（7g）
つくり方
①白花豆＆白いんげん豆ペースト、ヨーグルト、はちみつをボウルに入れよく混ぜる。
②①と果物を混ぜる。
ＳＮ栄養士ひとくちメモ
ヨーグルトに豆ペーストを入れることで食物繊維の摂取UPにつながります。
使用している「白花豆＆白いんげん豆ペースト」は主に北海道産の白花豆と白いんげん豆をペーストにしたものです。なめらかに溶け、ほんのりとした甘みが出ます。
使用している「白花豆＆白いんげん豆ペースト」は主に北海道産の白花豆と白いんげん豆をペーストにしたものです。なめらかに溶け、ほんのりとした甘みが出ます。
献立栄養価
-
エネルギー( kcal )
58
-
たんぱく質( g )
2.9
-
脂質( g )
1.6
-
ナトリウム( mg )
24
-
カルシウム( mg )
67
-
鉄( mg )
0.3
-
マグネシウム( mg )
16
-
亜鉛( mg )
0.4
-
ビタミンA( μgRE )
17
-
ビタミンB1( mg )
0.06
-
ビタミンB2( mg )
0.08
-
ビタミンC( mg )
1
-
食物繊維( g )
1.6
-
食塩相当量( g )
0.1
